Աշխարհի բնակչության գրեթե կեսը մագնեզիումի պակաս ունի՝ հանքանյութ, որը մասնակցում է ավելի քան 300 գործընթացների՝ մկանների աշխատանքից մինչև էներգիայի արտադրություն: Մարմինը չի կարող այն ինքնուրույն սինթեզել, ուստի կարևոր է մագնեզիում ստանալ սննդից կամ լրացուցիչ սննդային աջակցությունից:
Ե՞րբ է պետք մտածել այն ընդունելու մասին
- Տարիք. տարիքի հետ մագնեզիումի կարիքը մեծանում է։ Մագնեզիումը նպաստում է ճանաչողական գործառույթին և ֆիզիկական ակտիվությանը։
- Սպորտ. ինտենսիվ վարժությունները մեծացնում են դրա պահանջմունքը 10-20%-ով՝ քրտինքի միջոցով կորստի պատճառով։
- Սթրես. ստեղծում է արատավոր շրջան. այն ուժեղացնում է մագնեզիումի կորուստը, իսկ դրա անբավարարությունը մեծացնում է սթրեսի նկատմամբ խոցելիությունը։
- Հղիություն. մագնեզիումը կարգավորում է հորմոնալ հավասարակշռությունը և նպաստում պտղի նյարդային համակարգի ու ոսկորների զարգացմանը։
Մագնեզիումի հավելանյութի ընտրությունը կարող է բարդ թվալ, բայց ստորև մենք կքննարկենք գիտակցված որոշում կայացնելու հիմնական չափանիշները։
Մագնեզիումի տեսակները՝ գլիցինատ ընդդեմ ցիտրատի
Մագնեզիումի երկու ամենատարածված ձևերն են մագնեզիումի գլիցինատը և մագնեզիումի ցիտրատը: Ի՞նչ տարբերություն կա դրանց միջև, և որո՞նք պետք է ընտրել: Եկեք դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն։
1. Մագնեզիումի գլիցինատ
Մագնեզիումի գլիցինատը մագնեզիումի և գլիցին ամինաթթվի միացությունն է։
Գլիցինը բարելավում է մագնեզիումի կայունությունը և դրա յուրացումը: Այս կապը կոչվում է քելատ, իսկ հանքանյութի և ամինաթթվի միացման գործընթացը՝ քելացում:
Քելացման առավելությունները․
- Պաշտպանում է մագնեզիումը ստամոքս-աղիքային տրակտի այն նյութերի հետ փոխազդեցությունից, որոնք կարող են խանգարել կլանմանը;
- Ապահովում է բարձր կենսամատչելիություն՝ քելատի ամրության և կայունության շնորհիվ։
2. Մագնեզիումի ցիտրատ
Մագնեզիումի ցիտրատը մագնեզիումի բարձր կենսամատչելիության օրգանական ձևն է: Համեմատած անօրգանական միացությունների (մագնեզիումի օքսիդի) հետ, ցիտրատային ձևի կենսամատչելիությունը 25%-ով ավելի է:
Ժամանակն է ընտրել ձեր Solgar-ը
Ընկերությունն առաջարկում է առողջապահական արտադրանքի լայն տեսականի՝ երաշխավորելով անվտանգություն և անհատականացված լուծումներ յուրաքանչյուրի համար:
Solgar մագնեզիումի ցիտրատի դեղահաբեր – օրգանական մագնեզիումի աղբյուր՝ 400 մգ օպտիմալ օրական դեղաչափով և բարձր աստիճանի յուրացմամբ: Դեղահաբերը պատված են ջրում լուծվող ծածկույթով՝ հեշտ կուլ տալու համար:
Solgar-ի տեսականիում ներկայացված են մագնեզիումի, կալցիումի և ցինկի համադրություններ։
Մագնեզիումը և կալցիումը գործում են զուգահեռաբար. մագնեզիումը կարգավորում է կալցիումի յուրացումը՝ կանխելով դրա կուտակումը արյան անոթներում, իսկ կալցիումը ամրացնում է ոսկորներն ու ատամները։ Ցինկի ավելացումը ուժեղացնում է իմունային պաշտպանությունը, աջակցում է վերարտադրողական գործառույթին և բարելավում է մաշկի վիճակը՝ սստեղծելով համապարփակ աջակցություն։
Solgar կալցիում-մագնեզիում վիտամին D3-ով
Այս արտադրանքը պարունակում է երեք ակտիվ բաղադրիչ՝ կալցիում, մագնեզիում և վիտամին D3, որոնք նպաստում են ոսկորների առողջության պահպանմանը, ինչպես նաև նյարդամկանային գործառույթի ապահովմանը։
Solgar կալցիում-մագնեզիում-ցինկ
Սա օրգանիզմում հանքային հավասարակշռությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ բացակայող կարևոր սննդարար նյութերը լրացնելու օպտիմալ միջոց է։
Ինչպես ընտրել ճիշտ մագնեզիումի հավելումը
- Սահմանեք ձեր կարիքները. ի՞նչի եք ուզում հասնել մագնեզիում ընդունելու միջոցով: Հանգստացում և սթրեսի թեթևացո՞ւմ: Մկանների աշխատանքին աջակցությո՞ւն:
- Հաշվի առեք կենսամատչելիությունը. ընտրեք բարձր կենսամատչելիությամբ տարբերակներ, ինչպիսիք են մագնեզիումի գլիցինատը կամ մագնեզիումի ցիտրատը:
- Խորհրդակցեք մասնագետի հետ. ստացեք անհատական խորհրդատվություն ձեր բժշկից այն մասին, թե մագնեզիումի որ ձևն առավելագույն օգուտ կբերի ձեզ:
Ամփոփում
Մագնեզիումը կենսականորեն կարևոր հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմի բազմաթիվ գործառույթների համար։ Մագնեզիումի գլիցինատի և մագնեզիումի ցիտրատի միջև եղած տարբերությունները հասկանալով՝ դուք կկարողանաք կատարել գիտակցված ընտրություն։
