ԻՆՉՊԵՍ Է ՎԻՏԱՄԻՆ C-Ն ՕԳՆՈՒՄ իմունային համակարգին:
Վիտամին C-ն շատ կարևոր միկրոտարր է մարդու համար: Բայց օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն արտադրել այն, ինչը նշանակում է, որ այն պետք է ձեռք բերվի կամ սննդի միջոցով, կամ վիտամիններ ընդունելու միջոցով: Վիտամին C-ն ջրում լուծվող է, և քանի որ մեր օրգանիզմը լավ չի պահպանում ջրում լուծվող վիտամինները, այս վիտամինը պետք է ամեն օր համալրվի¹.։
Վիտամին C-ն աջակցում է մարմնի իմունային պաշտպանությանը՝ ինչպես բնածին, այնպես էլ հարմարվողական իմունային համակարգերի բջջային գործառույթների միջոցով:
Այն նաև հզոր հակաօքսիդանտ է և օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք կարող են առաջացնել օքսիդատիվ սթրես: Վիտամինը նպաստում է սպիտակ արյան բջիջների աշխատանքին, ինչը շատ կարևոր է առողջ իմունային համակարգի համար:
Ո՞Ր ԱՊՐԱՆՔՆԵՐՆ ԵՆ ՊԱՐՈՒՆԱԿՈՒՄ ՎԻՏԱՄԻՆ C:
Շատ մթերքներ, հատկապես մրգերն ու բանջարեղենը, հարուստ են վիտամին C-ով: Ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը և գրեյպֆրուտը, ինչպես նաև ավելի քիչ տարածված մրգերը, ինչպիսիք են արքայախնձորը, կիվին և ձմերուկը, այս վիտամինի հիանալի աղբյուրներն են: Բազմաթիվ բանջարեղեններ նաև վիտամին C-ի հարուստ աղբյուրներ են, ինչպիսիք են բրոկկոլին, սպանախը, կանաչ և կարմիր պղպեղը, քաղցր կարտոֆիլը և լոլիկը:
ՎԻՏԱՄԻՆ С ՁԵՐ ԻՄՈՒՆԱՅԻՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԻ ՀԱՄԱՐ
Վիտամին C-ի ոչ բոլոր հավելումները հավասար են ստեղծված: Կարևոր է ընտրել այնպիսի մեկը, որը լավ կլանված է, երկար ժամանակ մնում է օրգանիզմում և պատրաստված է որակյալ բաղադրիչներից, ինչպիսիք են Solgar’s Ester-C-ն և վիտամին C-ն:
Վիտամին C-ի ավելի բարձր պարունակությամբ հավելումը սպիտակ արյան բջիջներում ավելի երկար է մնում՝ մինչև 24 ժամ: Այն նաև ոչ թթվային է և նուրբ է զգայուն ստամոքսի համար: Օրական ընդամենը մեկ պարկուճն օգնում է աջակցել իմունիտետին և վերին շնչուղիների առողջությանը, ինչպես նաև օգտագործել հակաօքսիդանտների ուժը ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու համար:
ԻՆՉՊԵՍ Է ՎԻՏԱՄԻՆ D-Ն ՕԳՆՈՒՄ ԻՄՈՒՆԱՅԻՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԻՆ:
Վիտամին D-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, որն օգնում է մարմնին կլանել և պահպանել այլ սննդանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը և ֆոսֆորը: Այն նաև խթանում է ոսկորների, ատամների և իմունային համակարգի առողջությունը:
Ապացուցված է, որ վիտամին D-ն աջակցում է իմունային համակարգին տարբեր ձևերով: Վիտամին D-ի ակտիվ ձևը մեղմացնում է որոշ սպիտակ արյան բջիջների կործանարար բորբոքային արձագանքը: Նրա մասնակցությամբ իմունային բջիջներն ավելի շատ սպիտակուցներ են արտադրում, որոնք պայքարում են մանրէների դեմ։
Վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մեծահասակները ավելի հավանական է հայտնել վերջին հազի, մրսածության կամ վերին շնչուղիների վարակի մասին:
Ո՞Ր ԱՊՐԱՆՔՆԵՐՆ ԵՆ ՊԱՐՈՒՆԱԿՈՒՄ ՎԻՏԱՄԻՆ D-ն:
Քիչ մթերքներ բնականորեն հարուստ են վիտամին D-ով: Վիտամին D-ի լավագույն աղբյուրները յուղոտ ձկներն են, ինչպիսիք են սաղմոնը, թյուննոս ու թուրը: Վիտամինի փոքր քանակությունը հայտնաբերված է ձվի դեղնուցում, պանիրում և տավարի լյարդում:
Ձեր մարմինը նաև արտադրում է վիտամին D, երբ արևի ուղիղ ճառագայթները ձեր մաշկի քիմիական նյութը վերածում են վիտամինի ակտիվ ձևի (կալցիֆերոլ):
Սննդից և նույնիսկ արևի լույսից բավականաչափ վիտամին D ստանալը կարող է դժվար լինել, եթե ամեն օր օգտագործում եք SPF կամ ապրում եք այնտեղ, որտեղ արևի լույսը քիչ է: Բարձր ներծծվող վիտամին D-ով որակյալ հավելումների ընդունումը լավագույն միջոցն է ապահովելու համար, որ դուք ստանում եք վիտամինի ձեր ամենօրյա չափաբաժինը:
ՎԻՏԱՄԻՆ D-ՈՎ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ SOLGAR-ԻՑ
Օրական մեկ պարկուճ ընդունելն օգնում է պահպանել առողջ իմունային համակարգը, ամուր ոսկորներն ու ատամները, ինչպես նաև նյարդերի և մկանների օպտիմալ աշխատանքը:
ԻՆՉՊԵ՞Ս Է ՑԻՆԿՆ ՕԳՆՈՒՄ ԻՄՈՒՆԱՅԻՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԻՆ:
Ցինկը՝ միկրատարր է, ինչը նշանակում է, որ ձեր օրգանիզմին այն պետք է միայն փոքր քանակությամբ: Այնուամենայնիվ, այն պահանջվում է մոտ 100 ֆերմենտների կողմից կենսական քիմիական ռեակցիաներ իրականացնելու համար: Այն օգնում է ԴՆԹ-ի ստեղծմանը, բջիջների աճին, սպիտակուցների կառուցմանը, վնասված հյուսվածքների բուժմանը և, իհարկե, առողջ իմունային համակարգի պահպանմանը:
Ցինկը նպաստում է բջիջների աճին և նորմալ գործունեությանը: Հետևաբար, նույնիսկ թեթև կամ չափավոր անբավարարությունը կարող է դանդաղեցնել իմունային բջիջների գործունեությունը, ինչպիսիք են լիմֆոցիտները, նեյտրոֆիլները և մակրոֆագները, որոնք պաշտպանում են մարմինը վիրուսներից և բակտերիաներից:
Ի լրումն անձեռնմխելիությունը կարգավորելու իր դերի, ցինկը նաև ցուցադրում է հակաօքսիդիչ ակտիվություն և օգնում է պահպանել հավասարակշռված բորբոքային արձագանքը իմունային համակարգում:
Ո՞Ր ԱՊՐԱՆՔՆԵՐՆ ԵՆ ՊԱՐՈՒՆԱԿՈՒՄ ՑԻՆԿ։
Միսը, թռչնամիսը և ծովամթերքը հարուստ են ցինկով։ Որոշ բուսական մթերքներ, ինչպիսիք են հատիկները և ամբողջական ձավարեղենը, նույնպես ցինկի լավ աղբյուրներ են, բայց դրանք նաև պարունակում են ֆիտատներ (ֆիտինաթթու), որոնք կարող են կապվել հանքանյութի հետ և նվազեցնել դրա կլանումը:
Ցինկ ստանալու ամենահեշտ ձևը, որը հեշտությամբ ներծծվում է օրգանիզմի կողմից և աջակցում է իմունիտետին, ցինկի հավելում ընդունելն է:
ՑԻՆԿՈՎ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ SOLGAR-ից
«Ցինկի պիկոլինատ» Solgar-ից ապահովում է ցինկը բարձր ներծծվող կելատային ձևով, որն օգնում է աջակցել առողջ իմունային համակարգին, առողջ մաշկ և աչքեր և այլն:
ԻՄՈՒՆԻՏԵՏԻ ԱՋԱԿՑՈՒՄ C, D և ՑԻՆԿՈՎ ՎԻՏԱՄԻՆՆԵՐՈՎ
Եթե դուք փնտրում եք այնպիսի ապրանք, որը պարունակում է վիտամին C, D և ցինկ, ուշադրություն դարձրեք Solgar «Իմունո-կոմպլեքս Էսթեր-С»։
Այս արտադրանքը կապահովի իմունային աջակցող բաղադրիչների կատարյալ համադրություն, ներառյալ Ester-C®, վիտամին D և ցինկ, իմունային խթանող բուսանյութեր շամբուկից, գազից և էխինացեայից, ինչպես նաև մագնիում և B խմբի մի շարք վիտամիններ:
Նրա յուրահատուկ փափուկ պարկուճի ձևը հեշտացնում է այն կուլ տալու համար:
ՎԻՏԱՄԻՆՆԵՐ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
Solgar մանկական շարքը ներառում է նաև մի քանի ապրանքներ, որոնք ուղղված են երեխայի իմունային համակարգի պահպանմանը։ Օրինակ, «Կանգավիտես համապարփակ մուլտիվիտամինային և հանքային բանաձև՝ արևադարձային մրգերի համով»՝ վիտամինների և հանքանյութերի հավասարակշռված համալիր է երեխաների համար ծամվող հաբերում, որը ներառում է նաև վիտամիններ C, D և ցինկ:
ԱՄՓՈՓԵԼՈՎ
Վիտամին C-ն, վիտամին D-ն և ցինկը անհրաժեշտ են առողջ իմունային համակարգի համար: Այս վիտամիններից և հանքանյութերից յուրաքանչյուրը կարելի է գտնել սննդի մեջ, սակայն ամենօրյա աջակցությունը ստանալու ամենահեշտ ձևը սննդանյութերի հավելումն է:
