Իզուր չեն ասում․ «Գեղեցկությունը ներսից է գալիս»։ Այն ամենը, ինչ մտնում է ձեր օրգանիզմ, իր դերն է խաղում և կարող է էական ազդեցություն ունենալ ձեր մազերի, մաշկի և եղունգների առողջության վրա:
Չի կարելի թերագնահատել մաշկի խնամքի լոսյոնների, մազերի և եղունգների խնամքի միջոցների արդյունավետությունը, սակայն սնուցումը գեղեցկության և առողջության պահպանման հիմնական գործոններից մեկն է։
Թեև չկա որևէ ապրանք, որը կախարդական կերպով կվերացնի ձեր պզուկները, ճիշտ սննդակարգը հաճախ կարող է դառնալ որոշիչ գործոն:
Այսպիսով, ի՞նչ է ձեզ պետք ներառել ձեր կողմից օգտագործվող սննդացանկի մեջ՝ առողջ մազերի, մաշկի և եղունգների համար: Ստորև մենք հավաքել ենք լավագույն ապրանքները:
Արդո՞ք ձեր սննդակարգը ազդում է ակնեի վրա:
Հավանաբար, մեզանից շատերին մանկուց սովորեցրել են ճարպային մթերքներից և քաղցրավենիքից խուսափելու անհրաժեշտության մասին, քանի որ դրանք համարվում էին ակնեի առաջացման ընդհանուր ընդունված պատճառ: Կան հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս սննդակարգի ազդեցությունը մեծահասակների մոտ ակնեի առաջացման վրա: Մասնավորապես, մի ուսումնասիրություն բացահայտեց ամուր կապ ակնեի և ճարպերով և շաքարով հարուստ մթերքների օգտագործման միջև:
Սնունդը մաշկի առողջացման գործոն է, բայց դա ակնեի միակ պատճառը չէ: Հորմոնալ փոփոխությունները, մաշկի չափից շատ յուղի արտադրումը, որոշ դեղամիջոցներ, գենետիկան, շրջակա միջավայրը և սթրեսը նպաստում են ակնեի առաջացմանը:
Չնայած այն հանգամանքին, որ այս գործոնների մեծ մասը մեր վերահսկողությունից դուրս է, մենք կարող ենք վերահսկել այն մթերքները, որոնք մենք օգտագործում ենք:
Եկեք դիտարկենք այն ապրանքները, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մազերի, մաշկի և եղունգների համար:
Ապրանքներ փայլող մաշկի համար
1. Յուղոտ ձուկ օմեգա-3-ի համար
Յուղոտ ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան և ծովատառեխը, հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք կարևոր դեր են խաղում մաշկի առողջության համար։ Յուղոտ ձուկը նաև վիտամին E-ի հարուստ աղբյուր է, որը պաշտպանություն է ապահովում հակաօքսիդանտի արևային ճառագայթումից, բայց մի մոռացեք օգտագործել արևապաշտպան քսուք ամեն օր:
Արդյո՞ք սարդիններն օգտակար է ձեր մաշկի համար:
Այո՛։ Սարդինները դասակարգվում են որպես յուղոտ ձուկ, ուստի այն նաև ապահովում է օրգանիզմը և մաշկն էական օմեգա-3 ճարպաթթուներով:
Օմեգա-3 սննդային հավելում
Solgar-ի «Omega 3-6-9 1300 ՄԳ»պահպանում է սրտի, հոդերի և մաշկի առողջությանը: Այս փափուկ գելային պարկուճները պարունակում են երեք բարձրակարգ ճարպերի խառնուրդ՝ ձկան յուղ, կտավատի սերմի յուղ և բորիջի յուղ, ի լրումն օմեգա-3 ճարպաթթուների ԷՊԹ և ԴՀԹ:
2․ Ավոկադո
Այս համեղ կանաչ միրգը ոչ միայն օգտակար է ձեր տոստը լցնելու համար, այն նաև օգտակար է ձեր մաշկի առողջության համար: Ավոկադոն E և C վիտամինների հարուստ աղբյուր է, որոնք երկուսն էլ հիանալի հակաօքսիդանտներ են և նպաստում են կոլագենի արտադրությանը և մաշկի առողջությանը: Ավոկադոյի մեջ հայտնաբերված առողջ ճարպերը նաև նպաստում են մաշկի հարթ և առողջ տեսքին:
Վիտամին E դիետիկ հավելում
Վիտամին E-ն բնականորեն պարունակվում է այնպիսի մթերքների մեջ, ինչպիսիք են ավոկադոն: Բայց եթե Ձեզ անհրաժեշտ է այն ընդունել հավելումների տեսքով, ձեզ համար Solgar-ի Վիտամին E 100 ՄԵ գելային պարկուճները հիանալի տարբերակ է: Վիտամին E-ն կարևոր հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք առաջացնում են բջիջների վաղաժամ ծերացում:
3. Կարմիր կամ դեղին բուլղարական պղպեղ
Կարմիր և դեղին բուլղարական պղպեղը հակաօքսիդանտ բետա-կարոտինի ֆանտաստիկ աղբյուր է, որն օրգանիզմում վերածվում է A և C վիտամինների: Բետա-կարոտինը օգնում է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, մինչդեռ վիտամին C-ն կարևոր դեր է խաղում կոլագենի՝սպիտակուցի արտադրության մեջ, որը պահպանում է մաշկի կառուցվածքն ու առաձգականությունը: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կանայք, ովքեր մեծ քանակությամբ վիտամին C են օգտագործում, տարիքի հետ ավելի քիչ կնճիռներ և չոր մաշկ են ունենում:
Սպիտակուցային արտադրանքներ առողջ մազերի համար
4․ Ձու
Եթե դուք սիրում եք ձու, ապա ձեր բախտը բերել է, քանի որ ձուն հիանալի սնունդ է մազերի համար: Ձուն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար սննդանյութեր, ինչպիսիք են սպիտակուցը, բիոտինը, ցինկը և սելենը: Քանի որ մազերի ֆոլիկուլները հիմնականում կազմված են սպիտակուցից, բավականաչափ սպիտակուցի օգտագործումը կարևոր է մազերի առողջության և աճի համար: Փաստացի մազաթափությունը կապված է ցածր քանակությամբ սպիտակուց պարունակող սննդակարգի հետ: Բիոտինը, որը նաև հայտնի է որպես վիտամին B7, ևս մեկ կարևոր սնուցիչ է կերատինի՝ բջիջ ձևավորող սպիտակուցի արտադրության մեջ իր դերի շնորհիվ, որը ձևավորում է ձեր մազերը, եղունգները և մաշկի վերին շերտը:
5․ Լոբազգիներ
Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք կարմիր լոբի, սև լոբազգիներ կամ լոբի, սպիտակուցի այս բազմակողմանի բուսական աղբյուրը ցինկի լավ աղբյուր է, որը նպաստում է մազերի աճին՝ պահպանելով մազի ֆոլիկուլների շուրջ գտնվող ճարպագեղձերին: Հետևաբար, ավելի շատ ցինկի ստացումը կարող է նպաստել մազերի աճին այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն այս միկրոտարրի պակաս: Լոբազգիները հանդիսանում են նաև այնպիսի սննդանյութերի հիանալի աղբյուր, ինչպիսիք են երկաթը և բիոտինը, որոնք նույնպես կարևոր դեր են խաղում առողջ մազերի, մաշկի և եղունգների համար:
Դիետիկ հավելում ցինկով
Solgar-ի արտադրանք Solgar-ի Ցինկի Պիկոլինատ՝ օրգանական, հեշտությամբ մարսվող ցինկի աղբյուր է, որը հիմնված է պիկոլինաթթվի վրա: Ցինկի պիկոլինատը կարող է ընդունվել իմունիտետի պահպանման, հակաօքսիդանտների պահպանման և ի հավելումն ձեր ամենօրյա գեղեցկության խնամքի:
6․ Կարմիր միս
Կարմիր միսը (տավարի, գառան, խոզի միս) երկաթի, մասնավորապես գամմա երկաթի հարուստ աղբյուր է, որը հեշտությամբ ներծծվում է մեր օրգանիզմի կողմից: Երկաթը կարևոր միկրոտարր է, քանի որ այն օգնում է արյան կարմիր բջիջներին թթվածին մատակարարել, ինչը թույլ է տալիս բջիջների աճն ու վերականգնումը, ներառյալ մազերը:
Երկաթի հավելում
Եթե երկաթի մակարդակը պահպանելու համար օգնության կարիք ունեք, կարող է օգնել երկաթի հավելումների ընդունումը, օրինակ՝Ջենտլ Այրոն մատչելի երկաթ։ «Ջենտլ Այրոն մատչելի երկաթ»՝ երկաթի աղբյուր է բիսգլիցինատի քելատային ձևով՝ ներծծման բարձր աստիճանով: Ապրանքը չի պարունակում սնձան, ցորեն, կաթնամթերք, խորհուրդ է տրվում բուսակերներին։
Ապրանքներ առողջ եղունգների համար
7. Ցիտրուսային մրգեր և հատապտուղներ
Եղունգներին, ինչպես մաշկին, անհրաժեշտ է վիտամին C՝ կոլագեն արտադրելու համար: Հետևաբար, ցիտրուսային մրգերի կամ հատապտուղների օգտագործումը կարող է օգնել ամուր և առողջ եղունգների պահպանմանը: Մրգերը նաև հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք օրգանիզմը պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից, որոնք կարող են վնասել եղունգների թիթեղը:
8. Նուշ
Այս փոքրիկ, բայց շատ առողջ ծառի ընկույզները հագեցած են եղունգների համար առողջարար սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին E-ն, մագնեզիումը, սպիտակուցը, ցինկը և օմեգա ճարպաթթուները: Քանի որ եղունգներն ունեն բջիջների արագ աճի ցիկլ, բավականաչափ ցինկ ստանալը հատկապես կարևոր է եղունգների առողջ աճին օգնելու համար:
Հավելումներ առողջ մաշկի, եղունգների և մազերի համար
Ասեք «բարև» առողջ, երիտասարդ մաշկին Solgar® -ից համալիր կոլագենով և հիալուրոնաթթվով։ Արտադրանքը կօգնի մեծացնել մաշկի կոլագենի պարունակությունը, բարձրացնել նրա առաձգականությունը և հարթեցնել կնճիռները:
Ձեր բնական գեղեցկությունը պահպանելու համար.
Solgar® -ից մաշկը, եղունգները և մազեր ըօգնում է պահպանել բնական գեղեցկությունը ներսից:
Երկու հեշտ ընդունվող հաբեր օգնում են պահպանել՝
- Մաշկի երիտասարդություն, առաձգականություն, դեմքի և տարիքային կնճիռների հարթեցում․
- Փայլուն մազեր․
- Առողջ եղունգներ։
Առաջնահերթությունը տվեք գեղեցկությանը ներսից
Մազերի, մաշկի և եղունգների խնամքն ավելին է, քան արտաքին տեսքի խնամքը։ Եթե հոգ տանեք ձեր արտաքինի մասին ներսից, դա կօգնի ձեզ ավելի վստահորեն վերահսկել ձեր մարմնի ընդհանուր վիճակը:
